Conversando mais sobre os pensamentos

postado em: 14 de fevereiro de 2022

postado por: Psicóloga Juliana Vieira

Os nossos pensamentos são um processo cognitivo, ou melhor, são formados no nosso cérebro. São contínuos e automáticos e influenciam nas nossas emoções e sentimentos, tanto para vermos o mundo de forma positiva ou negativa. Na medida que damos conta dos nossos pensamentos, podemos com mais facilidade ter consciência dos sentimentos e da forma no qual percebemos a realidade, aumenta a
nossa possibilidade de mudar ou manter a mesma forma de pensar. Quando não identificamos ou ignoramos os nossos pensamentos podemos ser “tomados” pelo pessimismo, ansiedade, desânimo, entre outros. Observa-se a importância do pensamento nos nossos estados emocionais e a maior parte das pessoas não tem esse conhecimento e acabam por culpar as situações por estar mal. Então, vale ressaltar que a situação não tem culpa e sim, a forma como interpretamos a nossa realidade que nos deixa sentindo bem ou não. As emoções são ativadas pelo pensamento e muitas vezes estes são tão rápidos que não nos damos conta, mas
temos que ter cuidado por não cair na sua armadilha, quando tiver um conteúdo negativo. Quando falo em negativo é no sentido de pensamentos distorcidos, disfuncionais, em que se interpreta a realidade ou a si próprio de forma inadequada, por exemplo, uma pessoa deprimida, geralmente, acaba vendo as pessoas e o mundo como ruins e a si de forma negativa (baixa estima). Mas o que se pode fazer? Uma saída é questionar, duvidar se esses pensamentos estão corretos e coerentes. Se ficarmos atentos aos nossos pensamentos por conseqüência pode-se
mudar o humor, não desenvolvendo ideias derrotistas ou inadequadas sobre si e sobre os outros. Será que vale a pena tentar?