Quarentena e casais: como conviver em paz nesse período?
postado em: 10 de abril de 2020
postado por: Psicóloga Juliana Vieira
Viver em isolamento não é fácil para a maioria das pessoas. Diante disso gostaria de fazer algumas orientações que podem auxiliar neste momento:
1) Primeiro aceite esse momento: saiba que é um momento difícil tanto para si como para o outro. Não dá para mudar o inevitável;
2) Respeite seu (sua) companheira: cada um tem a sua vontade. Quem sabe tentem unir as vontades?
3) Respeite a privacidade do outro: há momentos que cada um queira ficar sozinho, não há problema;
4) Identificado as afinidades: Se vocês estão juntos, o mínimo de afinidade existe. Portanto, tente agora identificar elas e coloque em prática: que tal dançar, fazer exercícios de relaxamento, cozinhar, assistir um filme juntos ou até mesmo trocar informações sobre o livro que estão lendo?
5) Organize a casa juntos: divida as tarefas do dia a dia;
6) Mantenha uma rotina: mesmo se vocês não estiverem trabalhando, tenham o hábito de acordar, dormir e fazer as refeições no mesmo horário ou próximo;
7) Namore e mantenha os momentos bons: e aproveite para namorar, fazer um jantar à luz de velas. Resgatar hábitos para alguns casais que não tem mais desde o namoro.
Procure fazer desde momento o menos estressante e mais saudável possível!!
Psicóloga Juliana Vieira
Juliana Vieira Almeida Silva é psicóloga formada pela Universidade do Vale do Itajaí desde 2001 e possui formação em Terapia Cognitiva-Comportamental. Doutora em Psicologia (UFSC) atua nas seguintes áreas: Psicoterapia Individual e Psicoterapia de Grupo, Psicoterapia Familiar e de Casal, Orientação Profissional, Aconselhamento, Diagnóstico para crianças, adolescentes e adultos. Tem vários artigos publicados na área da Psicologia e Administração. Além de Psicóloga Clínica, realiza atividades na área da Psicologia Organizacional: consultoria (Recrutamento e Seleção; Treinamento e Desenvolvimento, Plano de Cargos e Salários, entre outros) e palestras. Atualmente é docente em Cursos de Psicologia e Administração, bem como em pós-graduações. www.psicologiaitajai.com.br