Psicologia Positiva: é além de pensar positivo

tags: Emoções Positivas , Engajamento , Martin Seligman , Propósito , Psicologia , Psicologia Positiva , Realizações , Relacionamentos , Sentido de vida

postado em: 29 de janeiro de 2022

postado por: Psicóloga Juliana Vieira

A Psicologia Positiva é uma das minhas paixões, no qual pude aprofundar mais meus conhecimentos do pós-doutorado que realizei. Ao contrário do que muitas pessoas comentam, não é ficar pensando positivo. Muitos artigos trazem que no final da década de 90, com os estudos de Martin Seligman é que surgiu essa teoria.  A Psicologia Positiva é um campo de estudo dentro da Psicologia que seu foco está na busca do bem-estar, ou seja, de uma forma simplista, trabalhar de forma que as pessoas alcancem a felicidade. Ao invés de olhar para os transtornos mentais, visa se concentrar em aspectos positivos da existência humana.

Para atingir ou manter o bem-estar precisamos focar em alguns aspectos que são a Emoção positiva; Engajamento; Sentido de vida; Realizações e Relacionamentos:

•  Emoção Positiva: está relacionada em experimentar emoções positivas do passado (satisfação, realização, orgulho e serenidade), presente (experiências complexas, como por exemplo, Atenção Plena) e futuro (esperança, otimismo, fé, confiança e segurança), assim como manter essas emoções e desenvolvê-las;
• Engajamento: é um profundo estado de concentração numa atividade prazerosa, em que a pessoa não percebe o tempo passar e vivencia o bem-estar e felicidade, ou seja, o denominado conceito de “estado de fluxo”, proposto pelo psicólogo Mihaly Csikszemtmihalyi;
• Sentido de vida: ter um objetivo, acreditar em algo superior, que faz com que a pessoa siga em frente, pois aquilo lhe dá sentido de viver; viver com propósito;
• Realizações:  o que a pessoa busca fazer por ela e não pelo que receberá de retorno, ou seja, fazer aquilo de que se gosta, independente do resultado; 
• Relacionamentos: essa dimensão, isto é, os relacionamentos podem gerar bons momentos, emoções positivas, como felicidade, gratidão, realização e satisfação, contribuindo ou aumentando o bem-estar.

Quer saber mais? Mais informações virão em breve nos próximos artigos