Eu, esquecido?

postado em: 21 de setembro de 2014

postado por: Psicóloga Juliana Vieira

Eu, esquecido?

Esquecimento muitas vezes está associado aos idosos, porém não é verdade, pois também pode estar relacionado aos jovens. Senão usamos estratégias de memória, acabamos por esquecer compromissos, atividades e às vezes só nos damos conta depois que passou. Será que você nunca esqueceu um aniversário de um amigo? Um trabalho para realizar? Algum documento em casa? Então, vão algumas dicas para ajudar a sua memória:

1)         faça uma atividade de cada vez: não conseguimos prestar atenção total e até mesmo memorizar fazendo duas atividades ao mesmo tempo;

2)         efeito de espaçamento: conseguimos memorizar ou aprender um conteúdo se este for distribuído ao longo do tempo, não tudo de uma única vez;

3)         associe a atividade a uma imagem, por exemplo, lembrar das compras do supermercado- quando lembrar que precisa comprar leite e pensar em uma caixa de leite;

4)         palavra-chave: associar um nome de uma pessoa, por exemplo, com outra palavra que rima- João e feijão;

5)         fazer lembretes e/ou anotações na agenda, porém lembre de usá-los.

Essas dicas são estratégias utilizadas para prevenir o esquecimento, como fortalecer a memória. Use e abuse!!!